本发明涉及退化草地恢复技术领域,具体公开了一种促进青藏高原植被稳定恢复的播种方法及播种装置,其方法包括:1)准备垂穗披碱草、露蕊乌头、蒲公英、甘肃马先蒿、半扭卷马先蒿、毛连菜、华西委陵菜、莓叶委陵菜和尖叶龙胆的种子若干,并将种子置于恒温冰箱冷藏处理一段时间;2)在生长季开始时播种,并在播种前清理地面杂物,并对地面进行翻地开垦;3)以双子叶植物播种密度为140~160粒/12平方米、总播种密度为1100~1300粒/12平方米的播种方式进行播撒种子,然后后覆薄土;4)抹平地面即可;整个播种方法与单独种植垂穗披碱草相比,本专利提供的单子叶植物垂穗披碱草搭配双子叶植物混播方式,群落的稳定性更强,动植物的多样性更高。